Forrás:http://efrirk.antsz.hu/oki/pollen/Pollennaptar.pdf

Ma valahogy eszembe jutott a papsajt, melyet gyerekkoromban szívesen rágcsáltunk, gondoltam rákeresek, mit lehet róla tudni.
Érdekes, mostanában nem nagyon láttam ilyen növényt. Bizonyára sokat számít, hogy a mai udvarok vagy lebetonozottak, vagy pázsitok, így ilyen "gyomnak" nincs ott helye, annak idején nagymamáim udvarán volt belőlük...



Az egyik középkori füvészkönyv szerint Plinius a következőket mondta: "Aki minden nap iszik a papsajt levéből, az arra a napra megóvta magát a betegségektől." -

Az alábbi leírás alapján kiderül mire alkalmazhatjuk e növényt:

Utak, kerítések mentén, öreg falak tövében, törmelékhalmokon terem, de csak lakott területeken fordul elő. Ha településtől távol akadunk rá valahol, biztosak lehetünk abban, hogy ott valaha ház állt.

A talajon elterülő szára van, mely a gyökértörzsnél némileg fás. Hosszúnyelű, kerek, csipkés szélű levelei vannak, virága kicsi, rózsásfehér.
Korong alakú termése kerek sajthoz hasonlít, innen ered a neve: papsajt.
Virágját, levelét és szárát gyűjtjük júniustól szeptemberig.
Mivel szárításnál a nyálkaanyag elvész, a mályvát lehetőség szerint frissen használjuk fel.

A papsajt mindenekelőtt a gyulladt nyálkahártyák gyógyítására alkalmas tea formájában, gyomorhurut, hólyaghurut, a gyomor és a bélutak, a szájüreg gyulladásos megbetegedéseinél, valamint gyomor- és bélfekély gyógyítására alkalmazzuk.

Elhúzódó hörghurut és bronchitis, köhögés és erős rekedtség esetén különösen ajánlott, de heveny gége- és mandulagyulladás, valamint szájszárazság ellen is alkalmazható.
Hogy a nyálkaanyag ne menjen tönkre, áztassuk éjszakára hideg vízbe.

A papsajt meggyógyítja a tüdőtágulatot. Naponta legalább három csészével igyunk meg a teából, éjszakára rakjuk borogatásként a mellkasra a leszűrt és jól felmelegített folyadékot, amit a papsajt leveleiből és virágaiból nyertünk.

Könnyfolyás ritka beszáradása esetén langyos papsajtteával mossuk és borogassuk a szemet. Külsőleg a papsajtot sebek, fekélyek, vénagyulladásból származó és törések helyén fellépő kéz- és lábdagadás kezelésére használjuk. Ilyen esetekben kéz- illetve lábfürdőt veszünk.

Ha lábunk dagadt, segít a papsajtfürdő és lándzsás útifű keveréke. A lándzsás útifűt megmossuk, majd még nedvesen a nyílt sebre tesszük A seb hamarosan begyógyul.

A papsajt nemcsak gégegyulladás, hanem rosszindulatú gégebetegségek esetében is használ. Ilyenkor két és fél liter (negyedliterenként egy púpozott teáskanál növényt) áztatunk be éjszakára. Reggel kicsit felmelegítjük és az adagot forró vízzel kiöblített termoszban tároljuk Napközben négy csészényit iszunk meg belőle kortyonként, a maradékkal gargalizálunk.

Teakészítés: csak hidegen áztatjuk be! 1 púpozott teáskanál füvet adunk 1/4 liter vízhez, éjszakára állni hagyjuk, reggel kicsit felmelegítjük.

Láb-és kézfürdő: jó két maréknyi papsajtot éjszakára hideg vízben beáztatunk egy 5 literes edényben. Másnap csak annyira melegítjük fel, hogy a kéz és a láb elbírja a hőfokát. Fürdési idő: 20 perc. A fürdőt még kétszer lehet használni, újbóli felmelegítéssel.

Borogatás: a teakészítés során visszamaradt ázalékot kevés vízben felmelegítjük, gersli lisztjével összekeverjük, az így nyert pépet lenvászon kendőre kenjük és melegen felpakoljuk.

Forrás: nagyutazas.hu

http://www.youtube.com/watch?v=CQbKwzaEg8g&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=QgwP6_3yUzM&feature=related

Mindenkinek ajánlom szives figyelmébe a fenti videókat megtekintésre.
Az egészség megőrzése nagyon fontos,mégsem törődnek vele eleget az emberek.
Ha már valaki megbetegedett nehezebb gyógyítani,ráadásul szintetikus gyógyszereket kell beszedni amikbe több a káros anyag mint a hasznos.
Az élelmiszerek nem tartalmaznak elég vitamint,mint régen,nagyon régen.
Minden hibrid,génmanipulált és csak külsőre szép,belső értéke nem nagyon van.
A hiányzó vitaminokat,ásványi anyagokat pótolni kell,különben a szervezet nem tud regenerálódni,és minden méreg lerakódik és betegség lessz a vége.
Pedig az emberi test csodákra képes ha megfelőlen tápláljuk.

http://www.youtube.com/watch?v=LMxKcQvT2mk&feature=related

Virág Ibolya (ibolya1976@gmail.com)

Ibolyákkal bizonyította hűséges, kitartó szerelmét egy francia nemes, aki 30 éven át naponta küldetett csokrot saját kertészetéből Mademoiselle Clairon színésznőnek, hogy az mindennap ebből készíthesse el esti nyugtatóteáját.

Szaponin tartalma miatt nem csak nyugtató hatású főzet készíthető az ibolyából, hiszen a szaponin köptető, nyákoldó hatása elsősorban felső-légúti megbetegedésekben (légcső és hörghurut idült eseteiben, erős köhögés, stb.) hasznos*.

Pakisztánban egy etnofarmakológiai küldöttség a vadontermő növények tanulmányozása közben azt is kiderítette, hogy az ibolya lázcsillapító hatása az aszpirinéhez igen hasonló.

Indiában pedig az ibolya a mandulagyulladás hagyományos gyógyszere.

Csecsemők tüdőhörgőcskéinek gyulladására (bronchiolitis) a következő receptet javasolják a hozzáértők:
mezei kakukkfű, fekete bodza, pipacs, és ibolya virágainak egyenlő arányú keverékéből egy csipetet forrázzunk le egy csésze vízzel, és hagyjuk tíz percig ázni. Ebből naponta 3-4 csészényit adjunk a beteg babának a láz és köhögés csillapítására.

Köptető, izzasztó és vértisztító hatásán túl jelentős álmatlanság és epilepszia elleni teakeverékekben is szerepel, míg Jost Péter ezt írja Növények és Gaz című kézikönyvében:
„Leveleivel és virágaival a rákot kezdik gyógyítani. Régen a márciusi ibolya virágának, levelének főzetét nyavalyatörésnél, mellfájásnál, köhögésnél, lábnál mézzel keverve, sikerrel használták. Megjegyzem, hogy a szagos ibolya virágát forró vízzel leöntjük; fölforralni nem szabad. Külsőleg a nyers leveleket és a friss virágokat, ráksebekre kötözik. A háromszínű ibolya (Viola tricolor) a kék ibolyával azonos hatású; a sárga ibolyát (Caltha palustris [a mocsári gólyahír - szerk.]) a lépdaganat ellen isszák. A levelek a méh csípést gyógyítják.”

Külsőleg alkalmazva bőrnedvesítő hatása miatt kirepedezett bőr gyógyítására kiválóan alkalmas, gazdag A és C vitaminokban és bizonyos antioxidánsokat is tartalmaz (éppen ezért lehet alapja hidratáló krémeknek). Homlokra kötött leveleivel a migrén is megelőzhető egyesek szerint, amit megerősítenek Plinius (egy ókori természettudós) feljegyzései is.

Bár eddig semmilyen káros hatását nem mutatták ki, vigyázni kell, mert erős szer. Gyökeréből enyhe hashajtó készül, túlzott fogyasztása hányást is okozhat.
Szaponin- és metil-szalicilát-tartalma miatt pedig nem javasolt túlzott külső alkalmazása sem. A szaponin ugyanis a vérbe jutva mérgező, a metil-szalicilát pedig veseelégtelenség esetén nem tud elég gyorsan ürülni a szervezetből, így túlzott bevitele szintén mérgezést okozhat.

*Gyógytea:
1 kávéskanálnyi szárított virágot forrázzunk le egy csésze vízzel, és hagyjuk tíz percig ázni. Ebből naponta 3 csészényit fogyasszunk.


Forrás: eletforma.hu

Nem fogyasztunk elég vizet, csak jóval kevesebbet, mint amennyire szüksége lenne a szervezetnek,a világ népességének fele krónikusan dehidratált.

Testünk több mint kétharmada víz, így a megfelelő vízbevitel hiányában nem mennek végbe a létfontosságú biokémiai folyamatok.

Íme 10 ok, miért fontos a vízvás:

1. Vérünk több mint 80 százaléka víz, és vízre van szükség új vérsejtek képzésekor is.

2. Csontjaink több mint felét is víz alkotja, és az egészséges csontsejtek képzéséhez is kell a víz.

3. Mivel a vízbevitel hatására megindul a nyirokkeringés, vízivással a fájdalom is csökkenthető. A nyirokrendszer a folyadékot és a méreganyagokat távolítja el a szövetekből, megfelelő működéséhez vízre van szükségünk.

4. A méreganyagok eltávolítása a vesén és a beleken keresztül is zajlik, ezek a folyamatok is vizet igényelnek.

5. A víz síkosítja az ízületeket, csökkenti az ízületi fájdalmat és véd a kopás ellen.

6. Mivel a víz anyagcserénket is szabályozza, a túlsúlyosaknak többre van szükségük belőle.

7. A víz segít egyensúlyban tartani a testhőmérsékletet.

8. A víz biztosítja a megfelelő elektromos működést agyunk és idegrendszerünk számára. Becslések szerint agyunk egy 60 Wattos villanykörtének megfelelő elektromos teljesítményt ad le naponta, így teljesen helyénvaló az a kép, amikor valakinek "fény gyullad a fejében", ha támad egy jó ötlete.

9. A víz csökkenti a kiszáradást, a legtöbb ember azonban sajnos krónikus dehidrációban (kiszáradásban) szenved.

10. Szervezetünk minden sejtjének és szervének megfelelő mennyiségű vízre van szüksége a jó működéshez.


Egészségünk javításának egyszerű módja, ha több vizet iszunk, mégpedig üres gyomorra, mivel különben csak felhígítjuk az emésztőenzimeket, és rontjuk az emésztés hatásfokát.
Forrás: lifenetwork.hu

Egyik korábbi cikkben már fejtegettük, hogy az optimizmus erősíti az immunrendszert, és ha az immunrendszer erős, akkor ugye könnyebben megbirkózik a betegségekkel, tehát, hosszabb életre számíthatnak az optimisták.

Most kutatók a mosolyráncokat elemezve azt mondják, akár +7 évet is jelenthet a széles mosoly és a mély mosolyránc.
Recept a hosszú élethez: optimizmus és nagy kacagások.

Széles mosoly = hosszabb élet?
Vigyorogni tessék: a nevetésráncok csak jót tehetnek!

Minél szélesebben mosolyog valaki és minél mélyebbek nevetésráncai, annál hosszabb életre számíthat - állítják amerikai kutatók.

A Michigan Egyetem tudósai 230 profi baseballjátékos 1952-ben készült fényképeit elemezve jutottak arra, hogy akár hét év különbség is lehet a várható élettartamokban a mosolygás vájta arcráncok alapján. A 230 játékos közül eddig 184 hunyt el.

A nem mosolyós csoportba soroltak átlagosan 72,9 évet értek meg, a részben mosolygósak 75-öt, a szélesen vigyorgók viszont 79,9-et - adta hírül a Daily Telegraph című brit lap.

Forrás: eletmod.hu

Az egészség érték
Az egészségnek soha ezelőtt nem volt olyan nagy
jelentősége, mint napjainkban.
A testünk az immunrendszer segítségével először igyekszik
minden kórokozó ellen felvenni a harcot, és meggyógyítani
önmagát. Az egészség a teljes testi, szellemi és szociális
jó közérzet állapota, és nem csupán a betegségektől,
testi fogyatékosságoktól való mentességet jelenti. A lehető
legjobb egészségi állapotnak örvendeni, az ember egyik
alapvető joga.
A stratégia tehát legyen a következő: törekedjünk
inkább a megelőzésre, hogy sokáig
életerősek és egészségesek maradjunk!
Ha Ön végiggondolja az értékekről alkotott saját elképzeléseit,
akkor az élete célja és értelme az, hogy tudatában
legyen a saját értékeinek, és azok szerint éljen és cselekedjen.
Mivel az egyetlen, ami manapság megmaradt nekünk,
és amiért önmagunknak kell viselnünk a felelősséget, az az
egészségünk.
“ Az Ön életminősége
meghatározza a közérzetét.” Az életminőségen mindazt értjük, ami hozzájárul az ember
jó közérzetéhez.
Orvosi szempontból az úgy nevezett életminőség magában
foglalja a testi és a lelki állapotunkat, valamint a
Az egészségnek az egyén szempontjából különösen nagy jelentősége van. A közvélemény-kutatásokban az élet legfontosabb
értékeire irányuló kérdésre adott válaszok között legtöbbször az egészség áll az első helyen. Az egészség javítja az
esélyünket arra, hogy a saját életünket önmagunk alakíthassuk ki, és szabadon kibontakozhassunk. Az egészségmegőrzést
szolgáló prevenció (megelőzés) olyan eszköz, amivel ezt elérhetjük.
társadalmi funkciókat
(munka, család, társadalmi
kapcsolatok). Az életminőség röviden megfogalmazva
a következőt jelenti: a test, szellem és a lélek
harmóniája, a vitalitásunk, szépségünk és jó közérzetünk
egyidejű fokozásával.
A vitalitás és a szépség az elégedettség és az önbizalom
természetes alapja, és így döntően befolyásolják az
életminőségünket.
Az egészségünket negatív módon
befolyásoló tényezők:
A világon nagyon sok a betegség, és az emberek egyre fiatalabb
korban betegszenek meg.
Annak ellenére, hogy az emberek átlagosan egyre nagyobb
kort érnek meg, sokszor már fiatalon megbetegszenek.
Az összefüggéseket ismerjük:
A változatos és izgalmas benyomások ellenére, amelyek
alól a hétköznapokban nem tudjuk kivonni magunkat,
gyakran szenvedünk az elszigeteltségtől. A társadalmi változások
mértéke és sebessége miatt magányos emberként
elveszünk a tömegben, és személyként veszélyeztetve
érezzük az értékünket. Ennek következménye a fizikai és
pszichikai szenvedés, a jólétünk ára.
Hosszú ideje tudjuk, de nem vesszük figyelembe, hogy az
ember a szervi funkcióinak 70 %-át elveszítheti, mielőtt azt
megérezné!
Az életenergiánkat és életminőségünket fékezik a
következők: a tápanyagértékkel nem rendelkező ételek,
a stresszes és pihenési szünetek nélküli élet, a túlsúly, az
egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a kevés mozgás és
az alkohol. Sajnos, az általában megszokott táplálkozásunk
is nem alábecsülendő egészségi
kockázattá vált. A nem megfelelőből
túl sokat eszünk, a helyes életekből túl keveset!
Röviden szólva: a modern ember az
egészségtudatosság hiányá b an szenved!
Hatás az öregedési folyamatra
Az élete során minden ember teste ki van téve a normális
elhasználódási és öregedési folyamatoknak. Mindamellett,
van egy sor olyan külső tényező, ami felgyorsítja
a természetes öregedési folyamatot. Ezek kedveznek a
szabad gyökök termelődésének, amelyek nagy mennyiségben
tartósan károsítják a test sejtjeit. Következmény: testünk
első sorban a számtalan szabad gyök leküzdésével van
elfoglalva, és elhanyagolja a természetes regenerációs feladatait
(felépítést). Az öregedési folyamatot gyorsító külső
tényezők közé tartozik a kevés alvás, a rohanó élet - tehát a
stressz, valamint a káros anyagok. Természetesen itt minden
olyan káros anyagra gondolunk, amit akaratlanul, de
minden nap, és ily módon mindig magunkhoz veszünk.
Mind a túltáplálás, mind, pedig a hibás táplálkozás számtalan
megbetegedést okozhat az életünk folyamán.
Az egészséghez vezető utak
Tudás / felvilágosítás
Inkább előzzük meg természetesen, mint kezeljük utólag
vegyszeresen.
A testünknek szüksége van kellő mennyiségű fehérjére,
vitaminokra, nyomelemekre és ásványi anyagokra, esszenciális
zsírsavakra, fenolsavakra és flavonoidokra. Ezek a
legfontosabb alkotóelemei a vitálanyagokban gazdag táplálkozásnak.
A kiegyensúlyozott, vitálanyagokban gazdagtáplálkozás biztosítja azt, hogy a test egészséges maradjon.
A sok vitálanyagot tartalmazó étrend gondoskodik
az immunrendszer kiegyensúlyozottságáról. A megfelelő
mennyiségű és koncentrációjú vitálanyagok optimális
védelmet nyújtanak az egészségünk számára.
A vitális élethez szükséges tényezők:
Tájékozódnunk kell, és a tudatosságunkat fel kell
építenünk. Foglalkoznunk kell a táplálékunk összetételével
és komponenseivel is, nem csak a kalóriákkal. Akkor jobban
meg tudjuk majd érteni a testünk reakcióit.
Jót tesz az egészségünknek, ha odafigyelünk a
függőségeinkre, és az azokkal összefüggő szokásainkra!
Milyen szokásainktól kellene megszabadulnunk?
Az egészségügyi tanácsadásban van egy olyan trend, ami
a táplálkozást az egyéni típustól teszi függővé.
Megéri megelőzni!
Az egészségtámogatás és a megelőzés központi
célkitűzése a betegségek elkerülése és az egészség javítása.
Ennek során, a tevékenységek középpontjában az élet- és
viselkedési módok, valamint az emberek jó közérzetét
szolgáló életterek kialakítása áll. Emellett létezik az egészségtámogatás,
ami az egészségi kompetenciák felépítését
jelenti, a (testi és lelki) egészség feletti önrendelkezésünket
is beleértve, annak tartós javulása érdekében.
Ha életünk korai éveiben az egészségünket fokozottabban
támogató életvitelt folytatunk, akkor ez hozzájárulhat
ahhoz, hogy időskorunkban sok krónikus megbetegedés
egyáltalán nem, csak később, vagy jelentősen kisebb tünetekkel
fordul elő.
A cél: több egészség, több vitalitás, több energia,
nagyobb teljesítmény és harmónia!
Ez a WellStar International célja és víziója – preventív
módon segíteni és megőrizni az emberek egészségét. Egészségesebben
élni, hosszabb ideig élni, és aktívabban élni, a
lehető legjobb életminőségben.
A célunk legyen ez: idejében előzzük meg a betegségeket,
járuljunk hozzá valamivel a saját egészségünkhöz,
erősítsük a tudatosságunkat, vállaljunk felelősséget a saját
egészségünkért és a saját jó közérzetünkért, és így érjünk el
egy jobb életminőséget. Az egészség testi-lelki tényezőiből
Kedves Olvasó!
Mindenkinek megvan a lehetősége és a
felelőssége, hogy a saját lehetőségei szerint
tegyen valamit önmagáért,
és az egészsége optimális felépítéséért.
Közösen emberek millióinak segíthetünk,
és motiválhatjuk őket,
hogy vállaljanak felelősséget az egészségükért
és az egészséges életmódjukért.
Erre hívom meg most Önöket,
és szívből kívánok Önöknek minden jót!
Dr. Keywan Grashoff
adódik, hogy Ön jól és értékesnek érzi magát. Önbecsülést
és önbizalmat érez.
Így tehet szert közvetlen és érezhető
vitalitásra:
• Tudatosan, egészséges, vitálanyagokban gazdag
táplálékot fogyaszt
• Egészséges környezetben él
• Elegendő fizikai tevékenységet végez
• Tartózkodik a kényelemtől
• Eleget alszik
• Kikapcsolódik, és érzelmileg kiegyensúlyozott
életet él, csökkenti a stresszt
• Kerüli a túlsúlyt
• Éjszaka kíméli az emésztését
• Kevesebb káros anyagot fogyaszt
• Sok folyadékot fogyaszt
Összegzés
Minden ember hozzájárulhat pozitív módon
az egészségéhez, az életminősége megőrzése
vagy elérése érdekében.
Foglalkozzon tehát az értékekről alkotott elképzeléseivel,
és legyen tudatában a személyes értékeinek (életminőség)!
A legnagyobb értékünk az egészségünk.
A WellStar felismerte ezt a feladatot, és az Önök
érdekében megjelent a piacon a “Webstar” nevű programjával.
A „Webstar Vital Coaching“ internetes megjelenésével
szeretnénk letenni a kézjegyünket a minőség, a
teljesítmény, a kommunikáció és a lojalitás mellett, és
hozzájárulni az Önök életminőségéhez. A Webstar Vital
Coaching edzőprogrammal, és a vitálanyagokban gazdag
termékeinkkel szeretnénk utat mutatni Önöknek, hogy
hogyan őrizhetik meg életerejüket és egészségüket késő
öregkorukig.
Személyes tanácsadás (Coaching) a sportolási tevékenységek,
és az egészséges táplálkozás terén./ Webstar/
Virág Ibolya (ibolya1976@gmail.com)
http://www.youtube.com/watch?v=hx1uia3hXE4

BEVEZETŐ
A legtöbb ember számára a helyes és egészséges táplálkozás
kérdése először akkor vetődik fel, amikor le akarnak fogyni. De
ha egy pillantást vetünk a népességre egyértelműen látszik,
hogy a legtöbb európai országban a lakosság 50%-a túlsúlyos
vagy kórosan elhízott. Statisztikák támasztják alá, hogy
hozzávetőlegesen a népesség 70%-a a helytelen táplálkozási
szokások következtében betegszik meg.
A legkomolyabb rizikófaktor a túlsúly. Az elhízott emberekre
jellemző betegségek közé tartozik a cukorbetegség, a magas
koleszterinszint, a magas vérnyomás, a szív és keringési
megbetegedések, a csontritkulás és a köszvény. Ezen kórok
jelentőségét gyakran alábecsülik és egyszerűen „civilizációs betegségnek”
tekintik. Manapság hihetetlen mennyiségű táplálkozási
tanács, tipp, fogyókúra recept és tudományos felfedezés
igyekszik útmutatást adni a megfelelő életforma kialakításához.
Azonban a legtöbb ember elbizonytalanodik, amikor megpróbálja
kiválasztani ezek közül a számára legmegfelelőbbet,
mellyel sikeresen felveheti a küzdelmet a kilóival. Az ételeknek
jó ízűnek, egyszerűen elkészíthetőnek és nem utolsó sorban
egészségesnek kell lenniük. Létezik az egészséges táplálkozás
mindenható iránytűje? Véleményem szerintem igen! Az egészséges
életmód tartósan, sikeresen és élvezettel kialakítható.
Ehhez némi információra és a test működésének alapvetőBIOKÉMIAI FOLYAMATOK
Vegyünk mindent sorjában. Testünk minden folyamatához
energiára van szükség. Ezen belül nincs jelentősége, hogy a
testhőmérséklet szabályozásáról, egyes szervek táplálásáról, az
izmok mozgatásáról vagy az emésztésről van szó. Az egyes
emberek energiaszükséglete egymástól jelentősen eltérhet.
Az életkor, a nemi hovatartozás és a testmagasság komoly
szerepet játszanak, de legalább ennyire fontosak mindennapi
tevékenységeink is. Rendkívül meghatározó ugyanakkor
mit kaptunk Természet Anyánktól útravalónak, azaz milyenek
a biológiai lehetőségeink. A szaknyelvben ezt „energetikai
tényezőnek” nevezzük, ami egyénenként változik.
Testi felépítésünktől függően az emberi szervezet 1500-7000
kalória közötti energiát használ fel naponta. Amikor az energia-
bevitel meghaladja a szükségeset, a szervezet azt többlet
energiaként raktározza. Fordított esetben, amennyiben testünk
a felhasználtnál kevesebb energia-bevitelben részesül, a
test az elraktározottakból gazdálkodik. Ha átlagosan 100kcal/
óra energiafelhasználásból indulunk ki, testünknek napi
2400 kcal energiára van szüksége. Ez négy étkezésre elosztva
hozzávetőlegesen 600 kcal étkezésenként. A fel nem használt
tápanyagokat testünk későbbi felhasználásra elraktározza. A
nap végén a szervezet egyenleget készít. Ha csak 2000 kcal-t
kapott, ugyanakkor 2400 kcal-ra lett volna szüksége 400 kcal-tJO-JO HATÁS
Az izomsejtek energiaellátásáért a mitokondrium felelős. Ezek
a sejterőművek alakítják át az élelmiszerekben található tápanyagokat
energiává. Amikor a fogyókúra során testünk izomfehérjét
épít le, a mitokondriumok száma is megfogyatkozik.
Ez, a 2400 kcal/nap példát alapul véve azt jelenti, hogy testünknek
már nincs 2400 kcal-ra szüksége, egyszerűen azért, mert
kevesebb izmot kell energiával ellátni. Az izomleépítés következtében
szervezetünknek már csak 1800 kcal-ra van szüksége.
A következmény: leáll a fogyás. Az eredeti 2400 kcal helyett
már csak 1800 kcal-ra van szükségünk – éppen annyira, amennyire
a fogyókúra miatt csökkentettünk energia bevitelünket.
Annak érdekében, hogy tovább csökkenjen a testsúlyunk, az
energia bevitelünket ismét csökkenteni kell. Ekkor, például
1000 kcal/nap esetében egyfelől tovább csökken az izomtömegünk,
másfelől lassul az anyagcserénk. A fogyás nyilvánvalóan
ismételten megáll. Testsúlyunk színten tartása érdekében példánknál
maradva 1200kcal/napnál nem lehetne többet ennünk.
Ha csak egy kevéssel is többet fogyasztunk ennél, a többletenergia
egyenesen a zsírraktárakba vándorol. Teljesen mindegy
miből származik ez a többletenergia. Egy alma, mindössze
100 kcal-lal is erre a sorsa jut. A fogyásnak és hízásnak ezen
körforgása „jo-jo hatásként” közismert. Számtalan tanulmány
bizonyítja, hogy a fogyókúrák 95%-a egy év elteltével legjobb
esetben is az eredeti súlyra történő visszahízással végződik.
/Webstar oldalrol/ Virág Ibolya

A legjobb légtisztító szobanövény a Csüngő csokrosinda, közismert nevén zöldike

A NASA kutatói kiderítették, hogy a csüngő csokrosinda 96%-kal csökkentette 24 óra alatt egy szoba szénmonoxid tartalmát, míg a nitrogén dioxid szint 99 százalékkal lett kevesebb!

Miért érdemes tehát ezt a fajta szobanövényt tartanunk otthon?

A növények előnyös hatást fejtenek ki lelki és fizikai állapotunkra egyaránt. Kiválóan szűrik és tisztítják a levegőt. A fotoszintézisük során megkötik a szén monoxidot, és nitrogén dioxidot. A növények gondozása és fejlődése pedig lelkünkre van jó hatással! Ezen túlmenően a szobanövények – mint tudjuk – oxigént termelnek (így frissítik a levegőt), szén-dioxidot kötnek meg és vizet párologtatnak.

Belvárosi lakásokban is mindenképp érdemes növényeket tartanunk, mert itt a szennyezettség még magasabb. Irodákba egyaránt szükségesek, mert semlegesítik a képernyők káros kisugárzását.

Ha szeretnél csüngő csokrosindát, vedd figyelembe, hogy egy 25 négyzetméteres átlag magasságú szoba megtisztításához, kb. három zöldikére van szükség.

A növény szereti a magas páratartalmat ezért nyáron érdemes naponta permetezni. Szereti a fényt, de a tűző napfénytől óvni kell, ahogyan a huzattól is.

Legjobb felfüggesztve tárolni, hiszen nevéhez híven szereti, ha levelei szabadon csünghetnek!

(forrás: www.vitaminstation.hu)

Ha úgy érzed, nincs erőd a betegségedet legyőzni, vagy éppen "csak" kilátástalannak tűnő magánéleti válságban vagy, vagy a munkádban érnek kudarcok, akkor nézd meg ezt a filmet és meríts erőt!

Egy megható, inspiráló történet - a végtagok nélkül született Nick Vujicic

Vujity Tvrtko, írásából kiderül, hogy egy szervezet azon dolgozik, hogy még ebben az évben Magyarországra jöjjön Nick Vujicic és személyes is átadhassa erejét, optimizmusát és tanulhassanak tőle az emberek.

A minap érdekes betegség ütötte fel fejét a házunk táján. Övsömört kaptam. Hogy hol, fogalmam sincs. Egyszer csak lett. Ezt a bárányhimlő vírusa okozza, és azoknál jön/jöhet elő, akik már voltak korábban bárányhimlősek. Úgy is mondják, hogy a bárányhimlő időskori mutánsa.
Sok érvet és ellenérvet tudok felhozni az övsömörre. El is kezdem!

Nem ajánlom azoknak, akik:

- nem bírják a fájdalmat, mert ez bizony fáj. Nem kicsit, hanem nagyon nagyon.
- nem rendelkeznek iszonyat mennyiségű pénzzel. Az erre felírt gyógyszerek ára borzalmasan magas. Nem beszélve a gyógyszer okozta gyomorfájdalmakról, amire szintén felírnak nem olcsó helyrehozó-gyógyszert.
- szeretnek éjszaka aludni. Nem fognak! Két hétig tuti nem!
- szeretik a haspólókat. A pöttyök ugyanis deréktájban vannak, iszonyat mennyiségben, és iszonyat állapotban.


Ajánlom azoknak, akik:

- nem akarnak egy-két hétig látogatókat fogadni. Ha ezt meghallják a rokonok, jóbarátok, tuti elkerülnek messzire.
- nem tudnak selejtezni a nagy ruhatárukból, mert minden ruha szívükhöz nőtt. A pöttyökre felírt ecsetelő annyira fest, hogy tuti kiselejtezésre kerül 1-2 kedvelt ruhadarab.
- gyermeke még nem volt bárányhimlős, és őket sem szeretné megfosztani ettől az "élmény"-től. Tuti elkapják!

És egy jó/rossz hír mindkét tábornak! Ez újra elkapható! Ha egyszer volt, nem biztos, hogy nem lesz újra!

Az övsömörről hasznos infokat találsz a következő linkre kattintva:

ÖVSÖMÖR

Ha kora tavasszal megkérnek, hogy mondjak egy kedvelt fűszernövényt, biztosan kapásból vágom rá, hogy : medvehagyma. De ez nem csoda, hiszen itt Baranyában, Orfű közelében ilyenkor elkerülhetetlen, hogy ne éreznénk illatát, ne csodálhatnánk a nagy medvehagyma-mezőket.
Egy időben védett növénynek számított. Szereti az árnyékos, humuszban gazdag lombos erdőket. Szószokba, levesekbe, salátákba használjuk virágzás előtt szedett leveleit. Virágzáskor már csak gyönyörködni jó benne. Jól illeszthető sószegény étrendbe, jellegzetes sós íze miatt. Szinte mindenre felhasználható, amire a fokhagyma, viszont az ízvilága lágyabb. Levelei fagyaszthatóak, de szárítva is tudunk eltenni belőle az év többi részére. Gyakran töltenek leveleibe kecskesajtot, és így érlelik azt.